Kilo kaybetme, koruma veya alma programında olan her birey için kalori hesapları önemli yer tutmaktadır. Genelde 3 öğün beslenilen kültürümüzde bireyler artık yavaş yavaş ana öğünler arasında ara öğünleri de beslenme süreçlerine dahil etmektedirler. Bunun sağlıklı yaşama olan etkisini de yaşayarak zaman içinde görmektedirler.
Bu süreçleri yaşayan kişinin aklında bir yandan sürekli hesaplar yapılırken bir yandan da asıl sorusu ara öğün seçenekleri olmaktadır. Akşam yemeği kalorisi kaç olmalıdır öğlen yemeği kalorisi kaç olmalıdır gibi sorular, ancak size özgü bir cevap bulacak ve uzmanına sorulması gereken sorulardandır. Özellikle hareketin daha çok azaldığı akşam yemeğinden sonra sağlıklı ve az kalorili ara öğün seçeneklerinin ne olması gerektiği ile ilgili farklı fikirler bulunmaktadır.
0 Comments